स्ट्रेस कह वजह से हम अपने जीवन में बहुत सी ऐसी गलतियां कर जाते हैं जिसका नुकसान हमें जिंदगीभर उठाना पड़ता है। हॉलिवुड एक्टे्स जेनिफर एनेसिटन ने हाल ही में उजागर किया कि मेडिटेशन और योगा उनके दिलो-दिमाग को काफी खुश रखते हैं। इससे आपका स्ट्रेस लेवल भी कम होता है।
अगर आप डेली रूटीन में मेडिटेशन को शामिल कर लें, तो इसके कई फायदे होंगे। जेनिफर आगे कहती हैं कि जब मेरा ब्रेकअप हुआ था उन दिनों भी मैं मेडीटेशन के कारण खुश रहती थी और काफी उर्जावान महसूस करती थी।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि वहीं, रोजाना कुछ मिनट तक मेडिटेशन करने से आपका दिमाग भी काफी कूल रहता है। इससे ना सिर्फ आपकी एंग्जाइटी का लेवल कम होता है, बल्कि जीवन में गलतियां होने की संभावना भी कम होती है। आपको एक नई एनर्जी मिलती है।
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